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尼斯湖在哪:看體質選水果

丹尼斯·吴 www.tabgqe.com.cn 想吃對食物,首先要認識自己的體質。寒冷體質的人,手足通常很冰冷,而且易出汗、膚色 淡、口淡無味、較少口渴,他們在飲食上宜選擇偏溫熱者。溫熱體質的人,一般臉色 紅赤、容易口渴、喜喝冷飲,只有多吃寒涼滋潤的食物,方能維持身體平衡。

溫熱類水果

適宜人群:寒冷體質

、栗、桃、、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等都屬于溫熱類水果。它們熱量密度高、糖分高,吃過以后臟的葡萄(葡萄食品)糖酸化反應會加速,于是肝糖合成增加,胰島素與升糠淚素比例上升,脂肪酸和三酸甘(油食品)脂的合成也隨之提高,最后的結果就是容易上火,身體能量(能量食品)增加。

寒涼類水果

適宜人群:溫熱體質

柑、橘、菱、香蕉、雪、柿子、百合、西瓜等都屬于寒涼類水果,吃過之后不上火,反而會有清熱去火之效,體質虛寒者宜減少食用量。

甘平類水果

適合人群:各種體質

甘平類水果的性質介于溫熱類和寒涼類之間,典型的有葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果(蘋果食品)等。一般來說,這類水果適宜于各種體質的人群。

其實,無論什么體質,任何一種水果吃太多都會對身體產生不良影響。例如蘋果,雖然我們通常認為它是好東西,但過量食用同樣會傷及脾胃。另外,荔枝吃多了會降低消化(消化食品)功能,影響食欲,產生惡心、嘔吐、冒冷汗等現象;杏過量會上火,誘發暗瘡;瓜果類含水分多,攝入太多會沖淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹瀉。



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