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尼斯地图中文:春節游健康七個點

丹尼斯·吴 www.tabgqe.com.cn   春節將至,忙了一年的人喜歡選擇旅游放松疲憊的身心。不過,出門旅游,健康才是快樂的“本錢”。美國《男性健康》雜志為大家的旅游健康支了以下幾招。

  提前一周喝紅茶:紐約西奈山醫學院研究發現,出行前一周,每天喝500毫升紅茶,會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素,它可以增強免疫力,讓你在外出期間不易生病,對于病毒引起的感冒、肝炎,也有一定的抑制作用。

  備足藥物防缺氧:愛爾蘭研究人員發現,超過半數乘客坐飛機時會出現缺氧現象。缺氧再加上脫水、久坐和干燥等因素,可誘發多種疾病。乘飛機前兩天,可吃點乙酰唑胺,以提高身體的氧代謝能力。

  起飛前吃蛋白質:按照美國神經學會的理論,乘坐交通工具時,人.體 內耳前庭平衡感受器受運動刺激,可能讓人產生頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。賓夕法尼亞州立大學研究表明,起飛前吃些蛋白質含量豐富的食物,如雞蛋和牛肉,會讓惡心、反胃等不適癥狀減少26%。

  飛行時小口喝水:長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正?;疃?,所以乘飛機時應該小口多次喝水,加強新陳代謝。酒精、咖啡等利尿飲料最好避免。

  帶上腹瀉止痛藥:旅游時要備好體溫計、創可貼和各種藥物。衛生部中日友好醫院藥學部主管藥師徐小華提醒:止瀉藥帶黃連素就行,如果瀉到脫水,可用蒙脫石散;防過敏藥帶撲爾敏和氯雷他定;感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍根;防外傷可以帶點密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥;另外,還要帶上眼藥水,它能同時緩解鼻子和耳朵發炎,也可臨時用來沖洗傷口。

  在外只喝瓶裝水:到偏遠地區或不發達國家旅游,最好不要隨便飲用當地水源。美國疾控中心(CDC)近日發布假日旅游指南,建議大家旅行時只喝瓶裝水,避免病毒和細菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。

  一定記住常洗手:CDC還提醒大家,旅行時多洗手是預防各種感染的絕招。如果洗手不方便,可隨身攜帶一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外,不要碰觸旅游地的家禽(雞、鴨等)和野生鳥類,它們很容易罹患高傳染性疾病。



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