當前位置:養生百分百網 >> 保健常識 >> 男性保健 >> 瀏覽文章

尼斯湖水怪演员表:健康男人從“胃”開始

丹尼斯·吴 www.tabgqe.com.cn     常常聽到一句話“要想栓住男人的心,必須先栓住他的胃”。意思是,女人要會做飯,伺候男人吃喝,才會把男人留在自己的身邊。但這話其實也充滿了另一層含義,就是要讓你的男人感覺到家的溫暖??墑橋?,你除了希望男人留在身邊之外,是不是更希望有一個健康體魄的他,才會給你十足的安全感呢?

  健康的男人,需要女人的打造。給他一點關懷,一點溫暖,一點體貼,就從他的胃開始吧!

  腎虛男人要溫補

  進補原則:對于腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?;撬?、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,如羊肉。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

  食療方案:當歸生姜羊肉湯。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1—2小時,吃肉喝湯。

  脾虛男人要運脾

  進補原則:脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。

  食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

  肝不好熱量要適宜

  進補原則:對于這類男性,冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人.體 所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人.體 吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

  食療方案:午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

  虛胖男士要清淡

  進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

  食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男士食用。

  夜班男人要補維生素

  進補原則:早餐要營養充分,以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點新鮮水果。

  食療方案:平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品,同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用?;ぱ劬Φ氖澄?,如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。

  少給男人吃這些食物

  黃豆

  除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會

提高機體雌激素水平,因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。

  油炸食物

  在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

  高脂牛奶

  牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。如果是全脂產品,那么還是敬而遠之的為好。事實上,高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。

  肥肉

  大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性 愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。

  精面粉

  白面包、帖吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對于性欲的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人.體 中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

  聰明的女人,不僅僅是栓住了男人的胃,更是打造出一個健康的他。女人們,一起努力吧!



上一篇:沒有了

下一篇:啤酒肚真的跟啤酒有關嗎?

關于站點 | 版權聲明 | 廣告服務 |

版權所有 2008-2020 養生百分百